ทำอย่างไร…. เมื่อลูกน้อย ไม่ยอมนอน!!

     การนอนก็เป็นส่วนหนึ่งของพัฒนาการเด็ก จากการศึกษาวิจัย เด็กทารกจะใช้เวลากับการนอนมากถึง 16 ชั่วโมงต่อวัน โดยมักตื่นร้องทุก 3-4 ชั่วโมง ซึ่งสัมพันธ์กับความหิว เนื่องจากเด็กทารกต้องกินนมทุก 3-4 ชั่วโมง จึงทำให้เด็กทารกจะตื่นกลางคืนทุก 3-4 ชั่วโมง ในช่วงนี้คุณพ่อคุณแม่อาจเหนื่อยหน่อย แต่เมื่อลูกโตขึ้นก็จะหลับกลางคืนได้นานมากขึ้น 

     อีกปัญหาหนึ่งที่พบเจอบ่อย ๆ มักเกิดจากการที่พ่อแม่ตอบสนอง การตื่นของลูกทุกครั้งด้วยการให้นม อาจจะเป็นเพราะพ่อแม่เหนื่อยล้า อยากพักผ่อน ไม่อยากได้ยินเสียงลูกร้องเวลากลางคืน ถ้าลูกร้อง ไม่ว่าจะร้องดัง หรือแค่ร้องแอ๊ะๆ ก็รีบเอาขวดนมใส่ปากทันที การทำแบบนี้เด็กจะถูกฝึกให้ตื่นร้องมากินนมกลางคืนไปตลอด แทนที่จะได้หลับยาวๆ ตามที่ควรจะเป็น ก็เลยร้องตื่นคืนละ 3-4 รอบ พ่อแม่อดหลับอดนอนไปตามๆ กัน ดังนั้นเพื่อหลีกเมื่อลูกร้องกลางคืนก็ควรหาสาเหตุเสียก่อนว่าร้องเพราะอะไร เช่นเปียกอุจจาระ ปัสสาวะหรือไม่ อากาศร้อน เย็นเกินไปหรือเปล่า ถ้าไม่เจออะไร ลองตบก้นให้หลับหรืออุ้มปลอบดูก่อน ถ้าไม่หยุดจริง ๆ อาจให้ลูกดูดน้ำจากขวดนม มีเด็กหลายคนก็สามารถหลับต่อได้โดยไม่ต้องให้นม

ข้อควรปฏิบัติเพื่อการนอนที่ดีของลูก

1.ให้ลูกหลับบนเบาะหรือเตียง ไม่อุ้มเดินให้เด็กหลับคาอกแล้วจึงเอาไป วางบนเบาะ คุณพ่อคุณแม่บางคนเมื่อลูกร้องมักจะอุ้มไปมาเป็นชั่วโมง ให้ลูกหลับคาอกขณะอุ้ม ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่ไม่ถูกต้อง 

2.จัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะกับการนอนหลับ เช่น เงียบ ไม่มีเสียงรบกวน ปรับอากาศให้เย็นสบาย ปิดไฟนอนไม่เปิดไฟหรือเปิดทีวีในห้องนอนทิ้งไว้

3.ก่อนเข้านอนไม่กระตุ้นหรือเล่นกับลูกมากเกินไป  เพราะการเล่นก่อนเข้านอนจะทำให้เด็กสนุกตื่นเต้นมากเกินไป อาจมีผลต่อการนอนหลับได้ อาจเปลื่ยนกิจกรรมเป็นอ่านนิทานให้ฟังสบายๆ ชวนพูดคุยให้เคลิ้มหลับไปเป็นวิธีที่ที่สุด  

     จริง ๆ แล้วปัญหาการนอนในเด็กเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย ถ้าคุณพ่อคุณแม่ให้ความสำคัญกับการนอนของลูก คอยป้องกันปัญหาที่จะเกิดขึ้น หรือถ้ามีปัญหาควรปรึกษาแพทย์เพื่อได้รับคำแนะนำที่ถูกต้อง ถ้าทำได้อย่างนี้ก็จะช่วยให้พัฒนาการและสุขอนามัยของลูกน้อยเป็นไปตามวัยได้ดีขึ้น…